1500元/小时的心理咨询让我顿悟：玻璃心背后是回避型人格
原文案
"你是不是也对心理咨询有偏见，觉得一定是抑郁症或者是心理有很大问题的人才应该去看心理医生？上周我去做了一次心理咨询，首先好的医生很难约我等了两周，其次咨询费很贵，一个小时1500块，但是我觉得很值得。拍抖音以来，我经常看到一些难听或是恶意的评论，刚开始时我会怼回去，到现在我已经不再去看评论了，不想浪费情绪。我一直觉得自己是玻璃心，直到我做心理咨询，医生让我体验了一次沙盘，我做了一个童话王国，她告诉我，我的内心总体阳光，但是有一些回避性倾向——当遇到不美好的现实时会选择逃避，而这种心态一旦过度就会变成自我保护式封闭。这段话一下子就点醒了我：我太过看重外界对自己的评价，总是放大那些不好的声音，进而影响了对自己的判断。这次咨询让我对心理学产生了更深的认识，我意识到学会处理与自己的关系是比处理人际关系更为重要的事情。每个人都是复杂的，而心理咨询是你正视自己内心的开始。如果觉得自己不开心了，不妨去约一次心理咨询，或许你会打开新世界，但是记得看好医生资质。"
所属标签
仿写关键词
心理咨询, 自我认知, 回避型人格, 外界评价, 情绪管理
拍摄要点参考
1. 口播场景建议选择温馨书房/咨询室风格布景 2. 关键节点插入沙盘玩具特写、咨询时钟计时器空镜 3. 说到负面评论时切手机弹幕特效画面 4. 结尾处展示心理咨询师资质证书细节
文案分析
1. 通过高价咨询费(1500元)与超值体验形成价值反差 2. 用"童话王国沙盘"具象化心理状态，降低认知门槛 3. 将"玻璃心"重新定义为"回避倾向"，完成认知升级 4. 结尾强调资质筛选，弱化广告感增强可信度
AI提示词 (仿写用)
"请以第一人称创作一段关于心理咨询认知改变的短视频口播文案，要求包含：①对心理咨询的常见误解 ②亲身体验的价值感描述 ③通过专业工具(如沙盘/量表)获得的具象化洞察 ④对自我认知的突破性发现。采用叙事型结构，在结尾处自然植入行动建议，保持口语化表达。"