深夜别瞎折腾！大脑在 “搞事情”，做决定准后悔！

人在接近睡眠的时候，大脑会分泌一种神经抑制剂，学名叫做 GABA 的一种氨基丁酸。 这种神经抑制剂会抑制你大脑的活性，减少信息的输入，抑制你大脑复杂认知活动的进展，让你发现平常你压抑住的信息。 男生这个时候就很容易去联系他的前任，而女生这个时候就很想和人吵架，因为这是他们压制住的东西。 所以尽量不要在深夜做决定，一定会让你后悔的。

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• 教育培训
• 知识型
• 引导型

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场景选昏暗卧室（模拟深夜环境），主讲人坐在床头，灯光柔和，营造深夜氛围，增强代入感。 提到 “GABA 神经抑制剂” 时，可插入简单动画（如大脑分泌物质的示意图），让抽象知识更易懂。 举例 “男生联系前任”“女生想吵架” 时，插入对应情景的快速闪回镜头（如男生点开聊天框、女生皱眉的特写），强化画面感。 结尾 “不要在深夜做决定” 用加粗字幕突出，主讲人语气诚恳，像朋友叮嘱一样，增强说服力。

文案从科学角度（GABA 神经抑制剂）解释深夜情绪波动的原因，结合 “男生联系前任”“女生想吵架” 的具体场景，戳中大众深夜的真实状态，引发强烈共鸣。内容兼具科学性和生活性，既传递知识，又给出 “不深夜做决定” 的实用建议，逻辑清晰，语言接地气，容易让观众产生 “说得太对了” 的认同感。

人在 [特定场景 / 时段]，身体会 [生理 / 心理变化]，导致 [具体表现]。所以记住，[场景 / 时段] 别 [错误行为]，不然容易 [不良后果]。